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私も健康を気にするような歳なりました。
そこで最近体重計を購入し、自分の体重の記録を行っております。
体脂肪率を計れる機能を有しております。
体脂肪率とは、全体重と脂肪の重さの比率です。
脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪があります。
内、内臓脂肪が人間の健康に良くないとされています。
毎日の運動により、体に筋肉をつくる事が重要です。
この筋肉が基礎代謝を行い、脂肪の燃焼になります。
私も中学、高校の頃は大量の食事をしても太らない経験をしました。
若い頃は、基礎代謝が旺盛である事が理由です。
何歳になっても、体を鍛えることで、筋肉は造られます。
毎日、適度な運動と持続が必要です。
がんばって実行していきましょう！
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10:39, Wednesday, Nov 14, 2007 ¦ 固定リンク
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